Да ли сте савладали правилно држање ранца?

1. Смањите дрхтање

Било да се ради о ранцу или торби, нараменица не би требало да буде предугачка, иначе ће лако изазвати прекомерно дрхтање. Одговарајућа дужина нараменице помаже у стабилизацији центра гравитације, тако да се мишићи тела неће стално прилагођавати стално променљивом центру гравитације, и евентуално бити оштећени услед „прекомерног рада“.

2. Положај ранца не може бити пренизак

Ако желите удобан ранац, торба се не може носити прениско. На пример, доња ивица ранца је најбоља у положају карлице. Мессенгер торбу је најбоље поставити на страну струка, а горња ивица ранца је приближно на положају карлице.

3. Најбоље је да не носите леђа испред себе

Било да се ради о торби или руксаку, најбоље је да је не носите на леђима са здравствене тачке гледишта. Због силе, тело ће се нагнути напред када су леђа испред тела, што је лако изазвати „грбавост“.

4. Редовно мењајте рамена

Свако има своју омиљену навику руксака. Стручњаци саветују да ако користите торбу за раме или торбу за курир, морате редовно мењати рамена, што може спречити напрезање грлића материце и кичме.